Právě si chcete objednat Reduce Fat Fast? Ale stále ještě přemýšlíte „Opravdu mi to pomůže zhubnout?“, „Není to jen pouhý podvod?“

Dříve jsem se také několikrát ocitl v podobné situaci:

dozvěděl jsem se v TV o skvělých tabletách na hubnutí a přemýšlel, zda si je obejdnat.

Skoro vždy jsem si je nakonec objednal a vyzkoušel.

A jak tablety fungovaly?

Na rovinu: nelze říci, že by se jednalo o podvod. Tablety typu Reduce Fat Fast Vám mohou pomoci při hubnutí.

Ale pozor – jen pokud Vy sami budete cvičit a upravíte si jídelníček. Reduce Fat Fast pak urychlí hubnutí, cca o 10 %.

Příklad: bez Reduce Fat Fast byste zhubli 10kg, ale když k tomu budete brát Reduce Fat Fast, zhubnete 11kg.

Očekávat jiný výsledek by bylo naivní. Léky, které „hubnou za Vás“, sice existují – ale mají tolik vedlejších účinků, že se vydávají jen na recept.

Příravky na hubnutí jako Reduce Fat Fast Vám budou k ničemu, pokud sami nebudete cvičit a nezměníte svou životosprávu.

Nemějte obavy: až bude vynalazen spolehlivý přípravek, který nepoškuzuje zdraví a se kterým každý zhubne, dozvíte se o tom ve večerních zprávách i v rádiu. Takový přípravek by znamenal konec nadváhy na světě a to by byla ještě důležitější událost než teroristický útok na New York 11. zárí 2001.

Málo známý rozdíl mezi úspěšnými pokusy zhubnout a těmi neúspěšnými:

Jakožto výživový poradce jsem zpozoroval zajímavý jev.

Více než devadesáti procentům lidí se nepodaří zhubnout. A mnoho z nich má velmi silnou vůli a vytrvalost. Nejen to, mnoho lidí drží přísné diety a omezují se v jídle a přesto nehubnou.

Naopak méně než deseti procentům se podaří zhubnout. Paradox je v tom, že tito lidé často nedodržují tak přísné diety. A mnoho z nich vůbec nepociťuje během hubnutí hlad.

A jaký je tedy rozdíl mezi těmi, kterým se podaří zhubnout a získat přitažlivou postavu – oproti těm, kterým se to ani přes velké úsilí nepodaří?

Ti, kterým se daří hubnout, znají tři základní principy hubnutí. Pokud chcete zjistit, které principy to jsou, klikněte na ikonu níže:

Málo známý rozdíl mezi úspěšnými pokusy zhubnout a těmi neúspěšnými:

Jakožto výživový poradce jsem zpozoroval zajímavý jev.

Více než devadesáti procentům lidí se nepodaří zhubnout. A mnoho z nich má velmi silnou vůli a vytrvalost. Nejen to, mnoho lidí drží přísné diety a omezují se v jídle a přesto nehubnou.

Naopak méně než deseti procentům se podaří zhubnout. Paradox je v tom, že tito lidé často nedodržují tak přísné diety. A mnoho z nich vůbec nepociťuje během hubnutí hlad.

A jaký je tedy rozdíl mezi těmi, kterým se podaří zhubnout a získat přitažlivou postavu – oproti těm, kterým se to ani přes velké úsilí nepodaří?

Ti, kterým se daří hubnout, znají tři základní principy hubnutí. Pokud chcete zjistit, které principy to jsou, klikněte na ikonu níže:

Tajné 3 principy
hubnutí

Při hubnutí existuje zajímavý paradox, který Vám může pomoci snadněji a rychleji hubnout:

Když se budete soukromě bavit s dietology a odborníky na výživu, brzy z jejich slov poznáte, že jim hubnutí nedělá vůbec problémy.

Nejen to, často mají tito experti pocit, že na hubnutí nic není a získat štíhlou, přitažlivou postavu je tak jednoduché jako olíznout poštovní známku.

A co víc: mnoho z nich si příliš nedělá starosti s jídlem, občas také sní něco kalorického a neuhlídají si příjem tuků, ale přesto se mohou pochlubit perfektní postavou.

Proč to tak je?

Protože úroveň jejich znalostí jim dovoluje hubnout bez hladu a zároveň jíst to, co jim chutná.

Neznamená to, že jedí jen čokoládu a hamburgery, to samozřejmě ne. Ale dokážou si najít takové nízkokalorické potraviny, které jsou velmi chutné, ale přitom se po nich netloustne.

Kromě toho nemají nikdy problém se zpomaleným metabolismem, spíše naopak ho zvyšují, čili “povolený” počet kalorií na den mají poměrně vysoký.

Znamená to, že musím být výživový poradce, abych opravdu zhubnul?

Samozřejmě je to jedna z možností.

Pokud se však chcete dozvědět to nejdůležitější o hubnutí – to, co výživovým poradcům umožňuje snadněji a rychleji hubnout, pak Vám stačí znát 3 základní principy hubnutí, které se většina lidí nikdy nedozví.

O těchto 3 principech hubnutí si můžete přečíst kliknutím na ikonu níže:

Tajné 3 principy
hubnutí

Napadají Vás někdy tyto myšlenky?

Jsou Vám tyto věty povědomé? A jak se při nich cítíte? Zažíváte silné emoce?

Pokud ano, vůbec netušíte, jaký máte v sobě potenciál. Silné emoce jsou ve skutečnosti nejlepší dieta.

Proč? Co tím myslím?

Podívejme se na slovo EMOCE.

Slovo EMOCE pochází z angličtiny ze slova EMOTION. E zastupuje slovo energy a MOTION znamená pohyb.

Emoce není nic jiného, než energie v pohybu. A proč to vůbec říkám? Co to má společného s hubnutím?

Existují 2 možnosti, jak Vás emoce mohou ovlivnit:

Proč se většinou mění silné emoce v depresi:

Pokud Vás silné negativní emoce spíše přivedly do depresí, není to Vaše chyba. Schází Vám totiž jedna klíčová složka, díky které můžete změnit silné emoce na svůj vlastní pohon a dokázat cokoliv, co chcete:

Klíčová složka: naděje na zlepšení

Kdybyste měla 100 % jistotu, že za 6 měsíců můžete mít štíhlá stehna, ploché břicho, celkově perfektní postavu – a stačí Vám k tomu dělat jen pár cviků denně a trochu změnit stravovací návyky, udělala byste to?

Pokud máte se svou váhou spojené silné emoce, pak byste to udělala úplně bez problému, bez váhání. Co víc, Vaše silné emoce by Vás hnaly dopředu jako nikdy předtím a tuk na břiše by Vám mizel před očima.

Nemohu Vám přesně říci, které kroky u Vás povedou ke zhubnutí, protože Vás neznám. Ale pokud chcete získat novou naději – a zjistit, jak pomocí téměř neznámých principů hubnutí můžete snadněji a rychleji zhubnout, kliknutím na ikonu níže:

Tajné 3 principy
hubnutí

Hledáte způsob, jak rychle zhubnout několik kilogramů tuku?

Právě k tomu jsou určeny odtučňovací kúry a pokud takovou hledáte, děláte dobře. Snížení množství tuku v těle Vám totiž nejen zlepší vzhled, ale pomůže Vám i po zdravotní stránce.

Pozor na časté nebezpečí odtučňovacích kúr:

Pokud odtučňovací kúra vyžaduje na několik dní výrazně omezit stravu, může se stát, že pro nedostatek bílkovin Vám organismus začne spalovat nejen tuky, ale i svalovou hmotu.

Proč je to tak nebezpečné?

Nejen, že se Vám sníží pohyblivost těla, ale úbytek svalové hmoty = pomalejší spalování kalorií.

Agresivní odtučňovací kúra, jako je například “citronová dieta“, Vás sice připraví o několik kilogramů váhy, ale zároveň Vám zhorší podmínky pro další hubnutí – protože Váš organismus bude spalovat kalorie pomaleji.

Zvláště pak hubnutí břicha se zkomplikuje, protože méně svalové hmoty celkově zhorší držení těla.

Co s tím můžete dělat?

Nezapomínejte na souvislost bílkoviny a hubnutí. Můžete navýšit příjem bílkovin pomocí proteinových tyčinek nebo koktejlů. Zvlášť koktejly jsou téměř čisté bílkoviny, neobsahují skoro žádný tuk, ani cukr.

Existuje zaručený způsob, jak se zbavit několika kilogramů tuku a přitom si nepoškodit zdraví?

Takový způsob určitě existuje, musíte však nejdříve zjistit 3 málo známé principy hubnutí, které využívají profesionální výživoví poradci po snadné a rychlé hubnutí svých klientů.

Pokud se chcete dozvědět o těchto principech hubnutí, klikněte na ikonu níže:

Tajné 3 principy
hubnutí

Podívejme se na procesy, které v těle probíhají během jednodenního půstu:

Jak asi víte, aby buňky lidského těla mohly fungovat, potřebují energii. Tuto energii běžně získávají ze stravy. Konkrétně z glukózy, která vzniká při trávení jídla.

Co se tedy stane, když přestaneme jíst, pouze pijeme vodu?

První den, v dopoledních hodinách se stále ještě spotřebovává krevní glukóza, která tam dosud kolovala z posledního jídla.

Organismus začne rozkládat glykogen, což je „palivo pro svaly“. Posilovací cviky na břicho nebo jakékoliv namáhavé cvičení při půstu tedy raději vynechejte, protože svaly jsou oslabené.

Svalové palivo vystačí až do večerních hodin, někdy až do půlnoci.

Když se i svalové palivo spotřebuje, začne tělo rozkládat tukovou a svalovou hmotu a mění ji na glukózu.

Orgány jako ledviny, játra, plíce a kůže nejsou zatíženy běžnými procesy spojenými s trávením. Díky tomu mají více prostoru provádět detoxikaci a očistu organismu.

Co když budu pít během půstu ovocné šťávy?

Ovocné šťávy dodají do organismu určité množství glukózy, díky tomu pravděpodobně nedojde k rozkládání tukové a svalové hmoty. Proti pocitu hladu Vám však příliš nepomohou.

Ovocné šťávy určitě detoxikaci neohrozí, protože se v žaludku velmi rychle stráví.

Závěrem: jednodenní půst určitě pomáhá částečně detoxikovat organismus. Na hubnutí nebo procento tuku v těle však nemá jednodenní půst velký vliv.

Pro koho jsou půsty nebezpečné?

• pro kohokoliv, kdo potřebuje každý den být fyzicky aktivní,
• pro lidi s nízkým tlakem,
• pro osoby trpící poruchou ledvin, jater, srdce nebo cukrovkou,
• pro nemocné cukrovkou.

Málo známý důvod, proč se 92 % osob s nadváhou nedaří zhubnout:

Důvodem je, že nadváha je zdravotní problém jako každý jiný – a zdravotního problému se nejsnadněji zbavíte, když navštívíte specialistu, který se tímto zdravotním problémem zabývá a denně ho pomáhá lidem řešit.

Kdyby pacienti s angínou nešli k praktickému lékaři a místo toho se léčili podle rad z časopisu, také by se jich moc nevyléčilo.

Pokud Vás zajímá více informací o tom, jak se hubne v dietologických poradnách, klikněte na ikonu níže:

Tajné 3 principy
hubnutí

Pokud Vás často trápí chuť na sladké a Vy tomu prostě nemůžete odolat, není to znak slabé vůle ani nedostatek disciplíny.

Když jste vystaveni větší míře stresu (spěch v práci, problémy v rodině apod.), mozek hledá způsoby, jak negativní emoce vykompenzovat.

Mozek vidí sladké jídlo jako jedno z řešení. Po sladkém jídle se vyplaví endorfíny (hormony štěstí), Vy alespoň na chvíli přestanete myslet na všechny ty stresové situace a navíc při jídle dýcháte více do břicha. Dýchání do břicha je spojeno s relaxováním a pohodou.

Problém s mlsáním:

Po sladké potravině se Vám rychle zvýší krevní cukr.

Na to reaguje hormon inzulín, vyplaví se ve velkém množství a během 30 minut cukr odbourá.

40 minut po mlsání už je cukr zase nízko a Vy dostanete opět hlad – a když si opět dáte sladké, celý proces se opakuje. Vzniká tak začarovaný kruh. Vyzrát na tento začarovaný kruh často lidé označují jako způsob, jak nejlépe zhubnout.

Jak tedy vyzrát na svůj vlastní organismus?

Existuje několik možností:

• Nejagresivnějším způsobem je bandáž žaludku. Cena této operace se pohybuje kolem 110 000Kč.
• Mlsejte hořkou čokoládu. Ta sice také zvýší krevní cukr – ale zvyšuje ho pomalu, postupně. Nemusíte se tedy obávát, že vznikne začarovaný kruh.
• Zkuste sladký jogurt nebo čokoládový dezert zkombinovat s žitnými nebo jablečnými otruby. Otruby opět zpomalí zvyšování krevního cukru a Vy se tak vyhnete začarovanému kruhu mlsání.

  Když si předtím dáte ještě 200 ml vody, budete mít větší pocit sytosti, protože vláknina s vodou se smíchají, vytvoří v žaludku větší objem a Vy budete mít větší pocit sytosti.

• Další prevencí před chutěmi na sladké je jíst pravidelně a přidat bílkoviny. Oba tyto kroky jsou také prevencí na zpomalený metabolismus.

  Jak asi víte, bílkoviny se nejvíce vyskytují v mase, vejcích, mléčných výrobcích a luštěninách.

  Pokud Vám tyto potraviny nevyhovují nebo je nechcete jíst kvůli většímu množství tuku, pak můžete vyzkoušet bílkovinové nápoje, například syrovátkové. Ty Vám dodají čisté bílkoviny, naopak cukru a tuku jen minimální množství. Nejde o žádné „chemikálie nebo léky na hubnutí“.

Málo známý rozdíl mezi úspěšnými pokusy zhubnout a těmi neúspěšnými:

Jakožto výživový poradce jsem zpozoroval zajímavý jev.

Více než devadesáti procentům lidí se nepodaří zhubnout. A mnoho z nich má velmi silnou vůli a vytrvalost. Nejen to, mnoho lidí drží přísné diety a omezují se v jídle a přesto nehubnou.

Naopak méně než deseti procentům se podaří zhubnout. Paradox je v tom, že tito lidé často nedodržují tak přísné diety. A mnoho z nich vůbec nepociťuje během hubnutí hlad.

A jaký je tedy rozdíl mezi těmi, kterým se podaří zhubnout a získat přitažlivou postavu – oproti těm, kterým se to ani přes velké úsilí nepodaří?

Ti, kterým se daří hubnout, znají tři základní principy hubnutí. Pokud chcete zjistit, které principy to jsou, klikněte na ikonu níže:

Tajné 3 principy
hubnutí

Podle módních časopisů jsou ideální míry 90-60-90, čili 90 cm přes prsa, 60 cm v pase a 90 přes boky. Podle mnoha návrhářů jsou tyto míry také univerzální pro většinu šatů a dámských obleků.

Jsou však tyto míry dosažitelné pro každou ženu?

V prvé řadě musíte brát v úvahu Vaší výšku a čísla 90-60-90 spíše brát jako poměr 1,5 – 1 – 1,5.

Nicméně většina žen ani nemá příznivé genetické předpoklady, aby takových mír mohly dosáhnout. Jak asi víte, existují různé typy ženské postavy:

S těmito predispozicemi mohou ženy samozřejmě dále pracovat a provádět cviky na hubnutí, cviky na paže nebo cvičení na hubnutí břicha které mohou opticky míry vyrovnávat.

Mnoho žen si však kvůli nevyrovnaným mírám dělají zbytečné starosti. Stejně jako existují muži malí a velcí, hubení a silnější, existují ženy s různými typy postav.

Paradoxně mají i některé celebrity zvláštní míry – třeba stejný obvod pasu jako obvod přes prsa. A přesto je mnoho fanoušků považuje za kult krásy!

Proč?

Jednak lze nevyrovnané míry kamuflovat vhodným oblečením a kromě toho k celkovému dojmu ženy přispívá také její držení těla, vystupování a sebevědomí.

Míry 90-60-90 slouží spíš jako dobrý vzor, rozhodně to však není podmínka přitažlivě vypadající ženy.

Proč mnoho žen nezíská přitažlivou postavu, i když drží přísné diety a pravidelně cvičí?

Protože nadváha často nesouvisí pouze s příjmem a výdejem kalorií – u většiny osob s nadváhou hrají roli i zdravotní příčiny nadváhy – a často o tom dotyční ani neví.

Bez odstranění těchto příčin se pak hubne jen velmi obtížně. Naopak když se odstraní, jde hubnutí mnohem snadněji.

Pokud Vás zajímá více informací o principech hubnutí, které se využívají v dietologických poradnách a které Vám mohou výrazně usnadnit hubnutí, klikněte na ikonu níže:

Tajné 3 principy
hubnutí

Může to znít jako paradox, ale existují osoby, které s dietními koktejly zhubly mnoho kilogramů a stejně tak existují osoby, které s nimi nezhubly nic.

Jak je to možné?

Velmi jednoduše. Ti, kteří s dietními koktejly zhubli, buď přesně věděli, jak dietní koktejly fungují a nebo měli na pomoc výživového poradce, který jim radil, jak koktejly na hubnutí správně používat.

Když se naopak dietní koktejl používá nesprávně, může se stát, že nezhubnete ani kilogram.

Jak tedy dietní koktejly přesně fungují a jak je správně používat?

Jak asi víte, příčina nadváhy se skrývá více či méně v nesprávné stravě. Konkrétně:

Z takové stravy vzniká nadváha, protože nadbytečné tuky i cukry se ukládají do podkožního tuku.

Dietní koktejl má mnohem lepší složení, v podstatě velmi podobně jako doporučuje pyramida zdravé výživy.

a) mnoho bílkovin
b) málo jednoduchých cukrů, více složitých cukrů
c) málo tuku
d) obohacen o vlákninu
e) mnoho vitamínů a minerálů

Jednoduše řečeno, dietní koktejl je uměle vytvořená strava s optimálním složením pro hubnutí.

To může být užitečná pomoc při hubnutí, pokud je koktejl z kvalitních surovin.

Nelze však doporučit jíst pouze dietní koktejly – za nějaký čas by Vám pravděpodobně vypadaly všechny zuby. Kromě toho trávicí systém je uzpůsoben na trávení především pevné stravy.

Když teď víte, jak takový dietní koktejl funguje, určitě sami vidíte, že je to jen součást hubnutí. Když dietní koktejl zahrnete do svého jídelníčku, určitě Vám pomůže zhubnout, ale není to samo o sobě zaručená dieta.

Pokud totiž budou všechna ostatní jídla naprosto nevhodná pro hubnutí, pak jeden koktejl denně to nezachrání.

Proč mnoho lidí nezhubne, i když dodržují přísné diety a sportují?

Při hubnutí nejde jen o správnou výživu a pohyb:

Správná strava a pohyb jsou dobrá prevence proti nadváze.

Ale samo o sobě to není vždy řešení.

Nadváha je totiž zdravotní problém jako každý jiný.

A nejrychlejší cesta, jak se zbavit zdravotního problému, je navštívit specialistu na daný zdravotní problém – a nepokoušet se problém vyřešit pomocí vlastních domněnek nebo rad z časopisu.

Kdyby se lidé s angínou řídili nějakými radami z časopisu a nešli k lékaři, také by se jich moc nevyléčilo.

Naopak když se poradí s lékařem (s odborníkem), lze vše vyřešit poměrně snadno a rychle.

Pokud Vás zajímá více informací o tom, jak se hubne pod profesionálním dohledem a proč je takové hubnutí často snadnější a rychlejší, klikněte na ikonu níže:

Tajné 3 principy
hubnutí

Uvažujete o l-carnitinu? Možná máte obavy:

Na všechny tyto otázky zde odpovíme.

1) Účinek l-carnitinu:

L-carnitin zrychluje spalování tuků při takových sportech, u kterých jste stále v pohybu 20 minut a déle. Jedná se například o vytrvalostní sporty (jízda na kole, lehký běh) nebo kolektivní sporty jako je basketbal nebo fotbal.

Je tento účinek prokázán?

Ano, existují studie, které potvrzují tento účinek. Např. na univerzitě v Lipsku se měřilo složení vydechovaného vzduchu sportovců. Ti sportovci, kteří si před výkonem vzali l-carnitin, měli ve vydechovaném vzduchu více CO2, což je odpadní látka při spalování tuku.

Tím se prokázal vliv l-carnitinu na spalování tuku. Nicméně nejde o extrémní rozdíly ve spalování tuku, l-carnitin určitě není způsob, jak rychle zhubnout 10 kg.

2) Nemá l-carnitin vedlejší účinky?

Nemá, l-carnitin se běžně vyskytuje v lidském těle. Stejně jako vitamin C se l-carnitinem nemůžete předávkovat. Nadbytky se vyloučí.

3) Neexistuje něco efektivnějšího?

L-carnitin je v současnosti považován za nejúčinnější spalovač tuků.

Nicméně existují i další látky, které mohou zlepšit výkon – ale fungují na jiném principu. Jedná se o látky zlepšující koncentraci a výkon, například kofein a taurin.

Tyto látky Vám pomohou při cvičení déle vydržet – a tím spálit více kalorií. Můžete je kombinovat s l-carnitinem. Nejlepší spalovače tuků obsahují všechny 3 tyto látky.

4) Jak L-carnitin dávkovat, aby opravdu fungoval?

Aby se opravdu ovlivnil princip spalování tuku, berte minimálně 500mg l-carnitinu 20 minut před výkonem.

Proč mnoho lidí nezhubne, i když často a intenzivně cvičí?

Protože nadváha často nesouvisí pouze s příjmem a výdejem kalorií – u většiny osob s nadváhou hrají roli i zdravotní příčiny nadváhy – a často o tom dotyční ani neví.

Bez odstranění těchto příčin se pak hubne jen velmi obtížně. Naopak když se odstraní, jde hubnutí mnohem snadněji.

Pokud Vás zajímá více informací o principech hubnutí, které se využívají v dietologických poradnách a které Vám mohou výrazně usnadnit hubnutí, klikněte na ikonu níže:

Tajné 3 principy
hubnutí

Uvažujete o produktu Ultra fit and slim?

Máte strach, aby to nebyly vyhozené peníze?

Bojíte se, abyste si zbytečně nedělali naděje a trápili se bez výsledku?

Jediný způsob, jak tomuto zabránit, je přesně vědět, jak tento produkt na Vás bude působit a jak vlastně funguje – a podle toho se správně rozhodnout, abyste toho pak nemusel(a) litovat.

Vysvětlení produktu Ultra fit and slim:

Jak asi víte, důvod nadváhy spočívá více či méně v nesprávné stravě. Konkrétně:

Koktejly na hubnutí, jako např. Ultra Fit and Slim, obsahují složky stravy, které jsou pro hubnutí mnohem vhodnější:

Jednoduše řečeno, koktejl na hubnutí (například Ultra fit and slim) je uměle vytvořená strava s velmi dobrým poměrem živin pro hubnutí.

To může být užitečná pomoc při hubnutí – pokud je koktejl opravdu kvalitní, z kvalitních přírodních látek. Rozhodně užitečnější pomoc než prášky na hubnutí alli.

Podobné koktejly existují v zahraničí již velmi dlouho a Ultra fit and slim je levná napodobenina. Tím nechci nic konkrétního kritizovat, tento koktejl jsem nestudoval do podrobna.

Proč tedy jen málokdo zhubne pomocí koktejlu Ultra Fit and Slim?

Existují 2 důvody:

1) Jak jsem již vysvětloval, koktejl Ultra fit and slim je umělé jídlo s dobrým poměrem živin. To, že někdo denně zkonzumuje jedno jídlo vhodné pro hubnutí (koktejl Ultra fit and slim), ještě neznamená, že zhubne.

Pokud totiž budou všechna ostatní jídla naprosto nevhodná pro hubnutí, pak jeden koktejl denně to nezachrání.

2) Při hubnutí nejde jen o správnou výživu a pohyb:

Správná strava a pohyb je důležitá součást léčení obezity nebo nadváhy.

Ale samo o sobě to není rychlá a účinná dieta.

Nadváha je totiž zdravotní problém jako každý jiný.

A nejrychlejší cesta, jak se zbavit zdravotního problému, je navštívit specialistu na daný zdravotní problém – a nepokoušet se problém vyřešit pomocí vlastních domněnek nebo rad z časopisu.

Kdyby se lidé s angínou řídili nějakými radami z časopisu a nešli k lékaři, také by se jich moc nevyléčilo.

Naopak když se poradí s lékařem (s odborníkem), lze vše vyřešit poměrně snadno a rychle.

Pokud Vás zajímá více informací o tom, jak se hubne pod profesionálním dohledem a proč je takové hubnutí často snadnější a rychlejší, klikněte na ikonu níže:

Tajné 3 principy
hubnutí

1) Pozitivní účinky jablečné vlákniny na zdraví:

• Vláknina přispívá k čištěvní střev. Patří mezi jemnější vlákniny a proto se používá hlavně v pokročilejších fázích čištění tlustého střeva.
• Vláknina obnovuje zdravou střevní mikroflóru a zlepšuje tím trávení.

2) Pozitivní účinky jablečné vlákniny na hubnutí:

• Vláknina zpomaluje trávení, tím prodlužuje pobyt stravy v žaludku. Vy tak máte menší pocit hladu.
• Vláknina zvětšuje objem stravy v žaludku. Větší objem zvyšuje pocit sytosti.
• Vláknina stabilizuje krevní cukr. Stabilní krevní cukr také znamená stabilnější pocit sytosti a menší potřebu jíst.
  Právě proto je vláknina důležitou součástí mnoha diet, například středomořské diety.

3) Kdy může být jablečná vláknina škodlivá?

Existují sacharidy v potravinách, se kterými by se některé druhy vlákniny neměly kombinovat. Nevhodná kombinace může vyvolat nepříjemné střevní potíže, jako je nadýmání nebo průjem.

Málo známý rozdíl mezi úspěšnými pokusy zhubnout a těmi neúspěšnými:

Jakožto výživový poradce jsem zpozoroval zajímavý jev.

Více než devadesáti procentům lidí se nepodaří zhubnout. A mnoho z nich má velmi silnou vůli a vytrvalost. Nejen to, mnoho lidí drží přísné diety a omezují se v jídle a přesto nehubnou.

Naopak méně než deseti procentům se podaří zhubnout. Paradox je v tom, že tito lidé často nedodržují tak přísné diety. A mnoho z nich vůbec nepociťuje během hubnutí hlad.

A jaký je tedy rozdíl mezi těmi, kterým se podaří zhubnout a získat přitažlivou postavu – oproti těm, kterým se to ani přes velké úsilí nepodaří?

Ti, kterým se daří hubnout, znají tři základní principy hubnutí. Pokud chcete zjistit, které principy to jsou, klikněte na ikonu níže:

Tajné 3 principy
hubnutí