Na hubnutí.eu

V tomto článku se dozvíte:

1) Pozitivní účinky jablečné vlákniny na zdraví:

• Vláknina přispívá k čištěvní střev. Patří mezi jemnější vlákniny a proto se používá hlavně v pokročilejších fázích čištění tlustého střeva.
• Vláknina obnovuje zdravou střevní mikroflóru a zlepšuje tím trávení.

2) Pozitivní účinky jablečné vlákniny na hubnutí:

• Vláknina zpomaluje trávení, tím prodlužuje pobyt stravy v žaludku. Vy tak máte menší pocit hladu.
• Vláknina zvětšuje objem stravy v žaludku. Větší objem zvyšuje pocit sytosti.
• Vláknina stabilizuje krevní cukr. Stabilní krevní cukr také znamená stabilnější pocit sytosti a menší potřebu jíst.
  Právě proto je vláknina důležitou součástí mnoha diet, například středomořské diety.

3) Kdy může být jablečná vláknina škodlivá?

Existují sacharidy v potravinách, se kterými by se některé druhy vlákniny neměly kombinovat. Nevhodná kombinace může vyvolat nepříjemné střevní potíže, jako je nadýmání nebo průjem.

Málo známý rozdíl mezi úspěšnými pokusy zhubnout a těmi neúspěšnými:

Jakožto výživový poradce jsem zpozoroval zajímavý jev.

Více než devadesáti procentům lidí se nepodaří zhubnout. A mnoho z nich má velmi silnou vůli a vytrvalost. Nejen to, mnoho lidí drží přísné diety a omezují se v jídle a přesto nehubnou.

Naopak méně než deseti procentům se podaří zhubnout. Paradox je v tom, že tito lidé často nedodržují tak přísné diety. A mnoho z nich vůbec nepociťuje během hubnutí hlad.

A jaký je tedy rozdíl mezi těmi, kterým se podaří zhubnout a získat přitažlivou postavu – oproti těm, kterým se to ani přes velké úsilí nepodaří?

Ti, kterým se daří hubnout, znají tři základní principy hubnutí. Pokud chcete zjistit, které principy to jsou, klikněte na ikonu níže:

Tajné 3 principy
hubnutí