Jednodenní půst – jak je prospěšný pro zdraví a hubnutí?

Podívejme se na procesy, které v těle probíhají během jednodenního půstu:

Jak asi víte, aby buňky lidského těla mohly fungovat, potřebují energii. Tuto energii běžně získávají ze stravy. Konkrétně z glukózy, která vzniká při trávení jídla.

Co se tedy stane, když přestaneme jíst, pouze pijeme vodu?

První den, v dopoledních hodinách se stále ještě spotřebovává krevní glukóza, která tam dosud kolovala z posledního jídla.

Organismus začne rozkládat glykogen, což je „palivo pro svaly“. Posilovací cviky na břicho nebo jakékoliv namáhavé cvičení při půstu tedy raději vynechejte, protože svaly jsou oslabené.

Svalové palivo vystačí až do večerních hodin, někdy až do půlnoci.

Když se i svalové palivo spotřebuje, začne tělo rozkládat tukovou a svalovou hmotu a mění ji na glukózu.

Orgány jako ledviny, játra, plíce a kůže nejsou zatíženy běžnými procesy spojenými s trávením. Díky tomu mají více prostoru provádět detoxikaci a očistu organismu.

Co když budu pít během půstu ovocné šťávy?

Ovocné šťávy dodají do organismu určité množství glukózy, díky tomu pravděpodobně nedojde k rozkládání tukové a svalové hmoty. Proti pocitu hladu Vám však příliš nepomohou.

Ovocné šťávy určitě detoxikaci neohrozí, protože se v žaludku velmi rychle stráví.

Závěrem: jednodenní půst určitě pomáhá částečně detoxikovat organismus. Na hubnutí nebo procento tuku v těle však nemá jednodenní půst velký vliv.

Pro koho jsou půsty nebezpečné?

• pro kohokoliv, kdo potřebuje každý den být fyzicky aktivní,
• pro lidi s nízkým tlakem,
• pro osoby trpící poruchou ledvin, jater, srdce nebo cukrovkou,
• pro nemocné cukrovkou.

Málo známý důvod, proč se 92 % osob s nadváhou nedaří zhubnout:

Důvodem je, že nadváha je zdravotní problém jako každý jiný – a zdravotního problému se nejsnadněji zbavíte, když navštívíte specialistu, který se tímto zdravotním problémem zabývá a denně ho pomáhá lidem řešit.

Kdyby pacienti s angínou nešli k praktickému lékaři a místo toho se léčili podle rad z časopisu, také by se jich moc nevyléčilo.

Pokud Vás zajímá více informací o tom, jak se hubne v dietologických poradnách, klikněte na ikonu níže:

Tajné 3 principy
hubnutí